Emociones y salud mental

El cáncer afecta los sentimientos y también el cuerpo. La ayuda para su salud emocional es parte de una buena atención del cáncer.

Rosa: Hola, soy Rosa. El cáncer afecta los sentimientos, no solo el cuerpo. Lo que usted sienta está bien. Hablemos de lo que puede ayudar y de dónde encontrar apoyo.

El miedo, la tristeza, el enojo y la preocupación son reacciones normales ante el cáncer. Estos sentimientos suelen ir y venir. Pueden aparecer cuando recibe el diagnóstico, durante el tratamiento, antes de los estudios de imágenes y después de que termina el tratamiento.

Usted no tiene que ser fuerte todo el tiempo. Algunos días pueden ser buenos y otros pueden ser muy difíciles. Las dos cosas son normales. Muchas personas también sienten culpa, soledad o vacío. Sentirse así no quiere decir que usted esté haciendo algo mal. También es bueno saber que los familiares y cuidadores tienen sentimientos fuertes.

A veces los sentimientos pesan demasiado para manejarlos solo. Algunas señales son sentirse triste o sin esperanza casi todos los días, perder el interés en cosas que antes disfrutaba, tener problemas para dormir o estar preocupado todo el tiempo. Pueden ser señales de depresión o ansiedad. Son problemas comunes y tienen tratamiento.

Pequeños pasos cada día pueden ayudar mucho. Trate de mantener una rutina sencilla, con horarios regulares para despertarse, comer y descansar. Salga al aire libre o muévase con suavidad cuando pueda y su equipo de atención diga que es seguro. Pase tiempo con personas que le den calma. Puede ayudar escribir sus preocupaciones y llevar la lista a sus consultas. Si las noticias o las redes sociales le dan más ansiedad, tome un descanso de ellas.

Su equipo de atención puede pedirle que llene un formulario corto sobre el estrés. Responda con sinceridad. Esto les ayuda a conectarlo con un trabajador social, consejero, psicólogo o psiquiatra que trabaja con personas con cáncer. Tanto los medicamentos como la terapia de conversación ayudan.

Muchos tipos de ayudantes forman parte de la atención del cáncer. Un trabajador social puede ayudar con el estrés, las necesidades de la familia y problemas prácticos, como el transporte o el permiso en el trabajo. Un navegador de enfermería puede ayudarle a manejar las citas. Un navegador financiero puede hablar con usted sobre las cuentas y las preocupaciones con el seguro. Un capellán o proveedor de cuidado espiritual puede ofrecer apoyo, sin importar sus creencias. Un equipo de cuidados paliativos puede ayudar con el estrés y los síntomas en cualquier etapa de la enfermedad, no solo al final de la vida. Usted puede pedir cualquiera de estos apoyos.

Los grupos de apoyo, en persona o en línea, le permiten hablar con personas que lo entienden. Muchas personas también encuentran consuelo en la fe, la naturaleza, escribir un diario, la música o el movimiento suave. Vea Encontrar ayuda para conocer opciones de apoyo.

Llame a su equipo de atención si su tristeza o preocupación empeora, si no puede dormir por varias noches, si no puede comer o cuidarse, o si los sentimientos le impiden seguir su tratamiento. También puede llamar si está usando alcohol u otras sustancias para sobrellevar la situación. No necesita esperar a su próxima cita. Pedir ayuda es una señal de fortaleza, y su equipo quiere saber de usted.

Si tiene pensamientos de hacerse daño o siente que no puede mantenerse seguro, busque ayuda de inmediato. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para comunicarse con la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis. También puede llamar al 911 o ir a una sala de emergencias.

Actualizado: 2026-10-27. Revisado por Veli Bakalov, MD, oncólogo médico (octubre de 2026). Educación general de Paso a Paso, el portal para pacientes de HemeOncBuddy.